如何祛除体内的湿气和寒气

湿气是如何产生的：由于水分调温失控，少动，多食，生活习惯的不规律。还有不注意空调，冷饮等生活习惯，都会导致湿气入体。

饮食祛除湿气：您可以选择用食疗方法：薏米红豆粥，里面不可加大米，因为大米会增加湿气。薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。

平时您在做饭做菜的时候，还可以多放一点葱姜蒜，都会起到美味和去湿气的作用。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

我们还有最好的方法祛湿，那么就是艾灸祛湿的效果是非常好的。

祛湿我们常常选择的穴位是：中脘，神阙，关元，命门，足三里。这五个大穴可以排湿，还可以扶正祛邪。

您在用艾灸盒艾灸的时候，点燃后，放在你需要艾灸的穴位上，任脉的中脘、神阙、关 元、后面的命门，再艾灸足三里的时候，您最好是用艾灸罐，直接绑在穴位上就可以很省事，一个艾柱用 纸巾包好，可以使用一个小时，而且没有烟。

湿气大的人，艾灸后，会在体表有很多水，这应该是你身体湿气的排出。

如果此时你觉得排湿效果不理想，那么您可以顺着督脉，从大椎到长强可以刮痧。

还可以沿着督脉旁开1.5寸和督脉旁开3寸的位置，都叫做膀胱经，可以在膀胱经上走罐，协助排出体内的湿气。